E é só o começo da semana! Foram 28'44" - velocidade média 7,2 km/h
Hum... Que tal um desafio? Bom, se a semana tem 7 dias, tendo, em regra, ao menos na programação, 3 com corrida, e se a proposta do ano é ficar confortável nos 10 km, que tal pensar em somar, em princípio, 20 km até o fim de semana. Pode ser aumentando um ou dois dias de corrida na semana, se der, aumentar o tempo de corrida, experimentar.
Hum... Que tal um desafio? Bom, se a semana tem 7 dias, tendo, em regra, ao menos na programação, 3 com corrida, e se a proposta do ano é ficar confortável nos 10 km, que tal pensar em somar, em princípio, 20 km até o fim de semana. Pode ser aumentando um ou dois dias de corrida na semana, se der, aumentar o tempo de corrida, experimentar.
Então, me faltam 16,54 km. Bom desafio!
E teve suco hoje? Claro! Brócolis com maça, no chá de cravo com sete sangrias. Os complementos, pra nós, já básicos. E que tal bater com três pedrinhas de gelo? Maravilha!
Fica o desejo de bom dia e a certeza de que a nossa parte a gente faz, no mais, a gente pode contar sempre com uma forcinha extra ;-)
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