Mais de uma semana se passou, desde a última vez que estive por aqui. O trabalho está numa correria só. Fim de ano é uma loucura!!! Resultado: dor de estômago, intestino irritável e mal estar. Que maravilha! Uma semana sem treinos, por isso.
Mas, semana passada, retornei aos treinos, na mesma intensidade e regularidade de antes - um salve ao MiCoach da Adidas! Aliás, se não lembra dele, dá uma olhada neste post. Super recomendo!
Mais uma mudancinha aqui neste humilde bloguinho: pra não deixar de contar sobre meus treinos, por conta da falta de tempo, vou começar a postar algo como um cronograma da semana. Acho que assim não fico em falta. Vamos ver se vai dar certo!
Essa foi minha semana passada corredora:
Mais uma mudancinha aqui neste humilde bloguinho: pra não deixar de contar sobre meus treinos, por conta da falta de tempo, vou começar a postar algo como um cronograma da semana. Acho que assim não fico em falta. Vamos ver se vai dar certo!
Essa foi minha semana passada corredora:
RESULTADO
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PROPOSTA
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17/11/14
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3,06 km - 24'
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6' CA + 2X (1' CM + 1' CL) + 1' CA + 2X (1' CM + 1' CL) + 1' CA + 2X (1' CM + 1' CL) + 4' CA
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18/11/14
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3,55 km - 29'18"
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5'CA + 20' CL + 5' CA
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20/11/14
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4,93 km - 49'
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30' CA + 5' CA + 3X (2'CM + 1' CF) + 5' CA
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22/11/14
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6,65 km - 55'
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5' CA + 20' CL + 5' CA + 5' CA + 2X (5'CM + 5' CA)
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E essa semana já está correndo, e correndo bem! Quer saber das propostas? Vai que você também aceita!
Que tal?
Os sucos e receitinhas saudáveis também continuam em produção constante. Quando crir coisinhas novas, conto aqui pra vocês!
E, aí, como vai correndo a vida?
RESULTADO
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PROPOSTA
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26/11/14
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3,80 km – 30’10”
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5’ CA + 20’ CL + 5’ CA
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28/11/14
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30’ CA ou TR
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29/11/14
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5’ CA + 30’ CL + 5’ CA
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30/11/14
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5’ CA + 5’ CM + 5’ CA + 5’ CM + 5’ CA
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Os sucos e receitinhas saudáveis também continuam em produção constante. Quando crir coisinhas novas, conto aqui pra vocês!
E, aí, como vai correndo a vida?