Como costumo dizer, nosso corpo dá os sinais da nossa saúde e é fundamental estar atento aos mesmos. Apesar de todos os pesares, que ficam por conta do mal estar, da falta de treino, da falta ao trabalho e da tarde inteira tentando, sem sucesso, marcar uma consulta médica, o descanso a que fui obrigada ontem e a alimentação balanceada habitual garantiram a disposição necessária para uma relativa volta à rotina no dia de hoje.
Mas com a devida calma, correto? Então, alongamento/aquecimento seguido de 5,3 km de corrida em ritmo confortável. Hidratação garantida a cada 1,5 km - porque o calor está da gota -, e um suco, pra fechar, de banana, cenoura, gengibre e linhaça no chá verde.
Pro almoço, estou pensando em arroz integral com couve-flor, que, é claro, também integrará uma das marmitas da semana. ;-) Uma saladinha de agrião com tomate, pra acompanhar... Acho que ficará bem apropriado pra esse calor. Mando notícias a respeito, ok?
Por agora, então, fica o desejo de sempre:
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