quinta-feira, março 27, 2014

Se a ideia é saber quantas calorias foram gastas numa atividade...

...uma possibilidade pode ser usar a tabela de MET (Metabolic Equivalent Task, que, para o português, significa Equivalente Metabólico da Tarefa). 

E como funciona?

Para encontrar o gasto calórico, basta multiplicar o MET, segundo a atividade física, com seu peso e, depois, com o tempo da atividade. Depois, dividir o resultado por 60. Pronto, esse será seu gasto calórico. Fácil, né?

GASTO CALÓRICO = MET x PESO x TEMPO
                                   60                

Em princípio, você pode até pensar: pra que eu preciso saber essa fórmula, se meu aplicativo do celular já me informa o gasto calórico da atividade? 

Bom, pense naquele dia em que a bateria acabou? 

Lembre-se também que o cálculo do aplicativo, normalmente, é genérico e não leva em conta seu peso. Com essa formulinha você pode conferir se o que ele diz é realmente o que você gastou.

E de onde veio esse negócio de MET?



Então, segue um exemplo do MET para corridas (se quiser ler a matéria, clica na tabela):

Contagem de calorias gastas 

Dá uma olhada nessa matéria falando sobre o assunto: Esportes que mais gastam calorias: conheca o met, seu aliado na dieta

Então, é isso, fica a dica!

E, pra terminar com um pouco de humor, fica também o desejo de todas - e por que não todos - nós:



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